Plačni razpon
1350 €3950 € bruto
Razpon je odvisen od izkušenj, regije in oblike zaposlitve. Gre za oceno tipičnega bruto mesečnega razpona, ne za uradno individualno plačo.
Osebni trener
Osebni trener pripravlja in vodi vadbo za posameznike in manjše skupine. Spremlja izvedbo vaj, prilagaja obremenitve ter zapisuje napredek. Dela v fitnes centru, telovadnici ali na prostem.
Hitra dejstva
Zaposljivost
Stabilno povpraševanje
Povpraševanje je stabilno v panogi.
Izobrazba
Visoka šola (1. st.) (VI/2)
Podrobnejši pregled poti, šol in izpitov je v razdelku spodaj.
Več v razdelku →Študentsko delo
Ni študentsko
Študent lahko izkušnje pridobiva s pomočjo pri vadbah, delom v športnih centrih ali organizacijo rekreativnih programov. Za samostojno vodenje vadbe potrebuje ustrezno strokovno usposobljenost.
Urnik
Nereden urnik
Urnik je pogosto prilagojen prostim terminom strank. Treningi so zato pogosti zgodaj zjutraj, popoldne in zvečer.
Delo od doma
Na lokaciji
Večina dela poteka neposredno z vadečimi v fitnes centru, telovadnici ali na prostem. Od doma lahko trener večinoma pripravlja programe in ureja evidence.
Oblika dela
S.P. ali honorarno
Osebni trener je lahko redno zaposlen v športnem centru, lahko pa dela samostojno ali pogodbeno z lastnimi strankami.
Sezonsko delo
Vse leto
Vadba poteka vse leto, povpraševanje in razpored terminov pa se lahko spreminjata ob začetku rekreativnih sezon in po praznikih.
Psihofizična obremenitev
Srednja
Delo je v poznejšem obdobju kariere izvedljivo, če trener zmanjša obseg fizičnih prikazov vaj in premišljeno razporedi termine.
Več v razdelku →Poklicno zavarovanje
Ni tipično
Za večino vlog v tem poklicu veljajo splošni pogoji obveznega pokojninskega zavarovanja. Posebno poklicno zavarovanje tukaj ni tipično.
Kaj dela osebni trener
Osebni trener vodi individualno vadbo in manjše skupine v fitnes centru, telovadnici ali na prostem. Pred začetkom se s stranko pogovori o ciljih, prejšnji aktivnosti, zdravstvenih omejitvah in zmogljivostih. Nato pripravi vadbeni program.
Med vadbo pokaže pravilno izvedbo vaj, opazuje gibanje ter po potrebi popravi položaj, tempo ali obremenitev. Skrbi tudi za varno uporabo naprav, uteži in drugih pripomočkov, še posebej pri zahtevnejših vajah.
Napredek spremlja s pogovori, meritvami ali ponovnimi testi. Program prilagodi ciljem, kot so večja moč, vzdržljivost, boljša gibljivost ali uravnavanje telesne teže. Razloži tudi osnove prehrane in vsakodnevnih navad, ki so povezane z vadbenim ciljem.
Delo je odvisno od urnika strank, zato so treningi pogosto zgodaj zjutraj, popoldne ali zvečer. Osebni trener vodi zapiske o treningih in spremembah programa, da lahko spremlja napredek v daljšem obdobju.
Delovne naloge
Ocena izhodišča in priprava programa
Osebni trener se s posameznikom pogovori o ciljih, prejšnji vadbi in zdravstvenih omejitvah. Preveri gibalne sposobnosti ter izbere primerne vaje in začetne obremenitve.
Vodenje vadbe
Med treningom pokaže izvedbo vaje, opazuje gibanje, nastavi napravo ali utež ter popravi napake, ki bi lahko povzročile preobremenitev ali poškodbo.
Spremljanje napredka
Po vadbi zapiše opravljeno delo, primerja rezultate s prejšnjimi treningi in spremeni program glede na odziv posameznika ter dogovorjene cilje.
Profil idealnega kandidata za ta poklic
Varno vodenje vadbe
Osebni trener pozna odziv telesa na obremenitev in prepozna, kdaj vaja, tempo ali teža niso ustrezni.
- znanje anatomije in biomehanike
- natančno opazovanje gibanja
- doslednost pri varnostnih pravilih
Jasna razlaga in motivacija
Vadbo razloži razumljivo, komunikacijo prilagodi posamezniku in ostaja osredotočen na dogovorjeni cilj.
- jasno izražanje
- potrpežljivost
- spodbujanje brez pritiska
Prilagajanje vadbenega programa
Program spreminja glede na napredek, počutje, omejitve in odziv posameznika na vadbo.
- organiziranost
- strokovna presoja
- prilagodljivost
Izobrazba
Zahtevana raven
VI/2. stopnja
Kot strokovna podlaga za poklic se navaja VI/2. stopnja, to je visokošolski strokovni ali univerzitetni program prve bolonjske stopnje. Ustrezna znanja daje študij kineziologije. Pri delu so koristna tudi poglobljena znanja anatomije, biomehanike, vadbenih procesov, športne pedagogike in prehrane. Ta študijska smer je ena od poti do strokovnega znanja za delo osebnega trenerja.
Pot do poklica
Srednješolska podlaga
Gimnazijski program lahko da splošno podlago za nadaljnji študij športa, gibanja in zdravja.
Visokošolski študij prve stopnje
Strokovna podlaga za osebnega trenerja je VI/2. stopnja. Med ustreznimi študijskimi potmi je kineziologija na prvi bolonjski stopnji.
Praktične izkušnje z vadbo
Delo v športnem ali fitnes okolju prinese izkušnje z vodenjem ljudi, pripravo vadbenih programov, uporabo opreme in prilagajanjem vaj.
Srednje šole
Šole, kjer lahko pridobiš izobrazbo za ta poklic. Podatke pripravlja srednjesole.si.
Prihodnost poklica
- Trg dela
Stabilno povpraševanje brez zagotovljene zaposlitve
Perspektiva poklica je stabilna. Priložnosti bodo povezane s fitnes centri, športnimi društvi in individualnimi strankami. Poklic ni opredeljen kot deficitaren, zato pri iskanju dela štejeta tudi prepoznavnost strokovnega znanja in izkušnje.
- Način zaposlovanja
Več kombiniranja različnih oblik dela
Osebni trener, ki vstopa v poklic, pogosto združuje delo v vadbenem centru z individualnimi termini pri različnih naročnikih. Del prihodka je lahko odvisen od števila izvedenih treningov in zasedenosti terminov, ne le od enega stalnega delovnega mesta.
- Strokovna usmeritev
Večje razlikovanje po ciljnih skupinah
Delo se lahko pogosteje deli med vadbo za začetnike, izboljšanje kondicije, vadbo po daljši neaktivnosti, pripravo rekreativcev in vodenje manjših skupin. Širše znanje kineziologije, gibalnega razvoja in prilagajanja obremenitev pomaga pri takšni usmeritvi.
Delo v poznejšem obdobju kariere
Osebni trener lahko pozneje v karieri več časa namenja pripravi programov, spremljanju izvedbe in individualnemu svetovanju. Manj pogosto mora zaporedoma prikazovati zahtevne vaje. Delo je še vedno aktivno, termini pa so pogosto tudi zunaj običajnega dnevnega urnika.
Psihofizična obremenitev
SrednjaDelo je v poznejšem obdobju kariere izvedljivo, če trener zmanjša obseg fizičnih prikazov vaj in premišljeno razporedi termine.
- Urnik
- Nereden urnik
- Lokacija
- Na lokaciji
- Sezonsko delo
- Vse leto
- Obremenitev
- Delo vključuje veliko hoje, prikazovanja gibov in stalno skrb za varnost udeleženca. Zahteva tudi zbranost pri delu s strankami, ki imajo različne cilje in omejitve.
- Skrajšan delovnik
- Skrajšan delovnik je mogoč, če trener razporedi manj individualnih terminov ali dela le del dneva.
- Mentorstvo
- Mentorsko delo je mogoče pri uvajanju mlajših sodelavcev v fitnes centru in pri prikazu varnega vodenja vadbe.